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巧妙十招减轻你的工作压力

2019/6/11 17:15:29来源:新浪娱乐 编辑:李敏萱

导语:你的目前所处在的工作环境就没有压力可言吗,相信一定不是的。任何一种工作都会存在着一定的压力的,只是不同的工种所存在的压力来自不的方向而已。而对于白领工作者而言,他们所存在的压力要怎么办呢?

巧妙十招减轻你的工作压力

现在就为你介绍10种巧妙解决压力的方法:

1、吃零食。

吃的目的并不在于仅仅满足于的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

2、穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。

3、运用言语和想象放松。

通过想象,训练“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

4、看恐怖片。

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

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